Parece obvio, pero mucha más gente de la que pensamos no cumple con alguno de estos tres consejos básicos, así que, si quieres mantener un correcto estado
físico, no te pierdas las conclusiones a las que llegaron los profesionales asistentes al IX Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC):
‘Una inadecuada hidratación afecta al bienestar físico y mental, lo que implica un riesgo para la salud, especialmente en ejercicios de resistencia que sobrepasan los 45 minutos’. Lo que nos quiere decir la Prof. Dra. Marcela González-Gross es que hay que tener siempre preparada nuestra botella de agua o bebida isotónica antes de realizar cualquier ejercicio físico, por muy sencillo que vaya a ser.
En relación a esto último, la necesidad de combinar diferentes tipos de hidratación, la Doctora destaca que ‘es fundamental una correcta hidratación y que ésta debe realizarse con bebidas que además de tener agua, contengan hidratos de carbono y electrolitos’.
Por supuesto, estamos hablando de cualquier rango de edad aunque todo esto cobra más importancia cuando se trata de personas mayores, las cuales, ‘tienen menor cantidad total de agua en el cuerpo, su percepción de sed es menor que la de las personas jóvenes y sus funciones renales se reducen con la edad, a lo que se suma que beban poco por la incontinencia urinaria’, concluye la Doctora Ortega.
Si nos centramos en la época de la niñez y juventud, los consejos cambian, aunque la esencia es la misma. Un dato que no nos deja tranquilos es que, aproximadamente, el 50% de niños y jóvenes españoles no realizan suficiente actividad física.
“Mens sana in corpore sano”
Hoy, más que nunca, esta frase cobra sentido. Parece que no influye, pero, tal y como nos cuenta la Prof. Dra. Ana Adan, ‘los cambios en la cantidad de electrolitos en el cuerpo producidos por la deshidratación pueden alterar la actividad cerebral y otros sistemas que intervienen en el proceso cognitivo. Además, en un estado en el que no se tiene una óptima hidratación, la pérdida de líquidos conduce a la producción de hormonas de estrés, factor subyacente de los efectos negativos en la percepción, habilidad espacial y memoria’.
Practicando ejercicio diario, combinado con una correcta alimentación y, sobre todo, hidratación constante, no solo nos ayudará a estar mejor físicamente, sino a estar más a gusto con nosotros mismos y, sin darnos cuenta, con la gente que nos rodea.

Los cócteles más famosos son:

Bajo esta filosofía el talentoso José Castro se alía, para la colección primavera verano 2011, con la firma gallega siempreesviernes. Castro es uno de los diseñadores españoles con mayor trayectoria y presencia internacional.
Acariciar es un arte. Es muy importante aprender a acariciarse y a dejarse acariciar. No se debe concentrar únicamente en las zonas erógenas comunes, ya que su piel está compuesta de una infinidad de puntos sensibles que deber descubrir día tras día.


Parece que los animal print nunca pasarán de moda. Para la temporada otoño invierno 2010-2011, se han visto estampados en piel de leopardo, jirafa y tigre, siendo el predominante el leopardo. Se ha visto en todas partes y en cualquier cosa, así como en diferentes colores, especialmente en rojo.
Las mujeres siempre estamos buscando qué nos puede hacer lucir más delgadas. Sabemos que las prendas de colores oscuros son una buena alternativa. Ésta vez vamos a darle otro enfoque a la moda y vamos a ver como los accesorios también pueden jugar a nuestro favor.



El beso es el primer contacto con nuestra nueva pareja. Y ese primer contacto puede llegar a ser tan importante como para decidir basándonos en él si tendrá lugar una segunda cita o no. Quizás sean las mujeres las que más importancia le den a ese primer beso.







Por fin!!! Después de pedir mil veces que pusieran imágenes de lo que será la colección de Lanvin para H&M, hoy tenemos las imágenes!
Entendemos por sexo seguro la toma de precauciones, que disminuyen el riesgo de transmisión y adquisición de enfermedades de transmisión sexual (ETS), al tener relaciones sexuales.La abstinencia es una respuesta absoluta para prevenir ETS pero no es práctica ni, en la mayoría de los casos, deseable.
¿Cuánto? ¿Hasta qué punto?
Así se llama el nuevo concepto de restaurante temático, dedicado sobretodo a las tortillas, en un ambiente de diseño bastante guay. Ayer nos invitaron a comer a las bloguers
La hamburguesa, servida con todo tipo de mostazas buenísimas, también es especialidad de la casa. Como anécdota, la chica que ilumina el local con sus “flashes” con un guiño a blow-up es la mujer del dueño de la cadena que nació en Bcn hace ya 40 años y que también está en Madrid, donde también estuve comiendo una ensalada self made. Aquí os dejo la carta por si le queréis echar un vistazo!












Pienso lo mismo que el genial y, en mi opinión, visionario Tom Ford. Cansado del copypaste (o lo que es lo mismo copiar y pegar) ha rodeado de secretismo su nueva y esperada colección. En su presentación no ha habido fotógrafos, ni prensa, las celebrities no se pueden probar ni lucir ninguno de sus vestidos hasta enero y ha prohibido publicar ninguna fotos de sus creaciones en revistas.
Su esperada colección de moda femenina fue presentada después de tantos dimes y diretes en su tienda de la Madison Avenue de NY, coincidiendo con la Fashion Week. Allí ha presentado a unos cuantos afortunados su reentré en el mundo de la moda femenina. Sus 32 looks fueron lucidos en diferentes formas, edades y personalidades como Beyoncé, Julian Moore o tops de los 90 como Karen Elson y actuales como Vodianova. Estoy deseando verla! Aunque tendré que esperar, pero no me importa, es más, lo prefiero, quiero sorpresa y quedarme con la boca tan abierta que me la cierren con palanca 



La explosiva modelo Natasha Poly + el ingenio del gran fotógrafo Mario Sorrenti = Una editorial en movimiento que está dando mucho que hablar.
¿Ganar más o menos dinero puede ser una excusa para ser infiel? Según la candidata a doctorado en sociología de la universidad de Cornell, Christin Munsch, los hombres que ganan menos que las mujeres son más infieles que los que llevan a casa un cheque de mayor cuantía.
Parece mentira que ya hayan pasado
They purpose us some perfectly imitable looks based in 3/4 length trousers (I told you that this kind of trousers would be on fashion!) and denim.











