Hábitos para empezar una buena dieta

Deellas y Guia fitness te proporcionan ahora una serie de recomendaciones sobre hábitos que debes adoptar cada vez que vayas a comer, costumbres que debes olvidar porque no son beneficiosas o, por contra, que si lo son y sería bueno que llevases a cabo.

En primer lugar, es recomendable que sigas una dieta variada, con diversidad de alimentos cada día que no te lleven a la monotonía ni a la desgana por comer. Eso sí, siempre manteniendo un equilibrio porque sino nuestro cuerpo se resentiría.

De la misma manera, es importante que no sientas la típica sensación de hambre que, muchas veces, nos lleva a comer entre horas.

Comer entre horas supone un aumento de las calorías innecesario ya que, en la mayoría de los casos, comemos más por vicio que por hambre. Y es que, como te decimos, no hay que comer por comer.

Una vez en la mesa, es importante que comamos con tranquilidad, masticando despacio porque esto facilita la digestión.

Una vez en la mesa, es importante que comamos con tranquilidad, masticando despacio porque esto facilita la digestión…

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