Esta terapia busca remover el sentimiento de tristeza mediante el reforzamiento del pensamiento positivo.

La terapia consiste en la concentración de valores personales y el desarrollo de actividades que causan placer (realizar tu pasión como bailar, cantar, pintar, viajar entre otras actividades) para desarrollar tu autonomía, la auto aceptación, el dominio del ambiente y la promoción de las relaciones positivas.

Luego, debes reconocer los pensamientos negativos que quiebran la armonía de tus acontecimientos positivos. Así podrás enfrentarlos y modificarlos.

Después, fortalece tu interior recordando escenas maravillosas de tu vida que te despertó una sonrisa, al menos por un instante, así nutrirás la esperanza en tu vida.