Si eres una mujer que te gusta cuidarte y realizas ejercicio de forma habitual no te pierdas los siguientes consejos para elegir tu vestuario. La ropa deportiva es sumamente importante para potenciar nuestro rendimiento. No importa el tipo de entrenamiento que realices. Tu equipación deberá ser la más adecuada para el ejercicio. Te damos todos los detalles sobre cómo vestir para ir a entrenar al gimnasio o al aire libre.

¿Cómo vestir para hacer ejercicio?

En un artículo anterior repasamos los consejos de maquillaje para entrenar pero no hablamos de las prendas que son más adecuadas a la hora de practicar deporte. Deja de preguntarte ¿qué me pongo para ir al gimnasio? y descubre con esta lectura las prendas más importantes para entrenar, cuáles son los mejores accesorios y el mejor calzado. ¿Te lo vas a perder? Aquí te contamos cómo vestir para ir a entrenar y practicar tu deporte favorito.

¿Entrenas al aire libre o en gimnasio?

Te gusta salir por las mañanas a correr. Disfrutas del aire libre. Uno de los mejores consejos para vestirte para entrenar y para que el frío no te estropee el entrenamiento es optar por la ropa deportiva térmica. El truco de entrenar al aire libre es mantenerse caliente. Ten en cuenta de que aunque haga frío fuera tu cuerpo va a sudar. Esta es una razón por la que no debes permitir que se enfríe. Usa ropa de nailon, poliéster o polipropileno. Vístete con varias capas de ropa y no te dejes engañar por la sensación de calor que se produce en tu cuerpo debido al ejercicio.

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Funcionalidad de tu vestuario deportivo

El atuendo para hacer deporte puede ser bonito e ir a la moda, pero, sobre todo, ha de ser funcional. ¿Qué significa esto? Que no debe ser un estorbo para realizar el deporte que más te gusta. Por ejemplo, los pantalones demasiado holgados no son nada recomendables para andar en bicicleta. Así como la ropa poco flexible no es la más apropiada para los movimientos del yoga.

Dentro de tu propio estilo y gustos escoge un vestuario deportivo adecuado a tu actividad. Hoy día, los fabricantes de ropa deportiva tienen muy en cuenta que el diseño de sus prendas sea lo más funcional posible. Compra tu ropa deportiva en tiendas especializadas y olvídate de esas camisetas de publicidad o pantalones que no han sido creados para el deporte.

Materiales recomendados

Cuando practicamos deporte nuestro cuerpo reacciona produciendo sudoración. Para que el organismo pueda oxigenarse mientras nos ejercitamos necesitamos utilizar una ropa deportiva que sea capaz de traspirar. Es decir, que su tejido permita la entrada y salida de aire.

Procura vestir para ir a entrenar con prendas que sean capaces de mantener tu cuerpo lo más seco posible al tiempo que permiten su oxigenación evitando así, el sobrecalentamiento. Al contrario de lo que puedas pensar, el algodón no es el material más recomendable para entrenar. El motivo no es otro que no permite respirar al cuerpo absorbiendo todo el sudor y haciendo las prendas mucho más pesadas.

La importancia del calzado

No te olvides de vestir tus pies adecuadamente para la actividad deportiva que vayas a practicar. Por suerte, actualmente, puedes encontrar una gran variedad de zapatillas deportivas con mucho estilo.

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Ten en cuenta que los pies son una de las partes del cuerpo que más presión soportan en el momento de entrenar. Cuídalos como se merecen y estarás evitando así posibles lesiones o dolores de espalda.

Ropa interior deportiva

Sí. Las mujeres, sobre todo, debemos prestar especial atención a estas prendas. Compra un buen sujetador deportivo que sujete bien el pecho al tiempo que lo proteja. Nunca compres la ropa interior deportiva sin probarla antes. Debes asegurarte que estás cómoda porque luego puede ser demasiado tarde. Es importante que conozcas toda la información para evitar el dolor de pecho cuando haces deporte o llevas a cabo tu entrenamiento.

Recuerda que si tu entrenamiento se lleva a cabo dentro de un gimnasio, antes de nada, piensa en la actividad que vas a realizar. Aerobic, pesas, Yoga, Fitness, etc. Lo fundamental es que te sientas cómoda en todo momento. Por ejemplo el equipamiento necesario para practicar paleotraining no será el mismo que el de una clase de Crossfit.

Se puede estar guapa mientras se hace deporte. Pero no descuides la calidad de tu vestuario de deporte. Gracias a él podrás sacar mucho más partido a tu entrenamiento. Busca la comodidad por encima de la moda y adelante con tu rutina deportiva. ¡Tú puedes!